牛肉ダイエット6日目（54.4キロ）

12月11日（月曜）

体重54.4キロ
体脂肪率31.1%

食べたもの
⚪︎ダイエットコーラ1.5Ｌ
⚪︎レモン15（糖質1.3）
⚪︎牛バラ切り落とし180
⚪︎卵１個
⚪︎ブロッコリー60（糖質0.5）
⚪︎納豆（糖質4）

↑

写メが添付できない

なんで？

スクショは添付できるのに

ドンキの牛切り落とし脂多すぎだなー

 ↑この牛肉よりもkcalあがるかも

下手したら2/3は脂？

だったら明らかにkcalオーバーすぎるなー

たんぱく質の取りすぎはダメだけど、脂の取りすぎてもたれてる