糖質制限177日目（52.3キロ）

3月15日（木曜）

体重52.3キロ
体脂肪率29%

食べたもの 

⚪︎デカフェ1杯10

4⚪︎舞茸の味噌汁（糖質1〜2）40 50

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 100
7⚪︎ゆで卵1個（糖質0.2）90 190

45⚪︎膝軟骨370 370 560

78⚪︎レンチン鶏胸350 400 960

10⚪︎むね肉ジャーキー50 100？ 1060

⚪︎豆乳ラテ（糖質0.8）30 1100

たんぱく質150

1100kcal

便通あり。

50キロ近くになるまでは1000kcal前後でいけたらなー。卵2個は食べなきゃ。