糖質制限181日目（53.1キロ）

3月19日（月曜）

体重53.1キロ
体脂肪31.5%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

⚪︎サイリウム餅（糖質0.6）30 40

⚪︎くるみ10（糖質0.4）70 110

5⚪︎軟骨30 30 140

70⚪︎レンチン胸肉370 410 550

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1）50 600

⚪︎鶏皮50くらい 250 850

66⚪︎レンチン胸肉310 350 1200

⚪︎豆乳ラテ（糖質1.2）40 1240

15⚪︎卵蒸しパン2個分（糖質0.8）200 1440

⚪︎バター5 40 1480

たんぱく質162

1480kcal

便通なし。

寝る前55.3キロ

カロリー計算間違ってるのかな？
そこまで過剰に摂取してないつもりが体重増えてるなー。