1月15日(月曜)
体重56.2キロ
体脂肪率27.9%
食べたもの
⚪︎糖質ゼロビール500ml 120
⚪︎焼酎200 420
⚪︎手作りドーナツ1個（糖質0.5）100
⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33
⚪︎黒毛和牛40 150
⚪︎鶏胸65 70
⚪︎自家製ビーフジャーキー120 380
⚪︎やげん軟骨120 65
⚪︎サイリウム餅200（糖質1）40
1500kcal
お通じあり。
お腹がはってお腹が減らなかった。
生理後だからもあるかな？
この時に減らしてかないと、またぶり返しそうだから減らしていきたい。
月末までに53キロ目指します。
