1月16日（火曜） 体重54.5キロ体脂肪率32.5% 食べたもの ⚪︎鶏胸100 100 ⚪︎糖質ゼロビール500ml 120 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎軟骨400（糖質3）400以上［脂質多い？］ ⚪︎自家製ビーフジャーキー100 300 ⚪︎サイリウム餅300（糖質2）70 …