mec食18日目（53.1キロ）

9月30日（土）

体重53.1キロ（前日比-0.6キロ）

【食べたもの】

肉240g

卵3個

チーズ170

バター30g

アーモンド10個（糖質1g）

冷やしピーマン1個（0.7g）

赤ワイン2杯（2.4g）

卵デニッシュ。

焦げたけどおいしかった。

旦那にはチキンタツタ。

見た目悪いけど美味しかったらしい。

北海道土産の雲丹ー！美味しかった♡

豚肉の大葉巻き。

おからないほうがいい？

旦那には豚コマの唐揚げ。

 美味しかったらしい。また作ろう。

後はちーずせんべいとデザートチーズも食べた。

この日も過食スイッチ入りっぱなし。

夕方までは卵3個。

23時ごろまでに肉食べ終わる感じ。

そこからチーズ！？

が1番過食しすぎないのかも。

最初に食べはじめるのを遅らせることが大事かな。

ベース量守ってたら減らない気がする。でも栄養不足の状態では痩せたくない。

そしたらやっぱりベース量をゆっくり食べて、余計な脂質は摂らないのが1番なのかな。