糖質制限156日目（55.2キロ）

2月22日（木曜）

体重55.2キロ
体脂肪率30.4% 

食べたもの

⚪︎コーヒー1杯10

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本180 190

10⚪︎焼鳥（軟骨15もも40ぼんじり30）220 410

⚪︎豆乳しらたき麺200（糖質1.3）30 440

⚪︎ブロッコリー140（糖質1）60 500

⚪︎焼酎100 80 580

15⚪︎ゆで卵2個（糖質0.4）180 760

66⚪︎レンチン胸肉310（糖質1）340 1000

68⚪︎鶏ハム320（糖質1）360 1360

⚪︎デカフェラテ🥃50 1410

たんぱく質144
1410kcal

便通あり。

そこまでカロリーいってないつもりだったけど増えてるなー（翌日の朝の体重）