糖質制限267日目（56.1キロ）

6月13日（水曜）

体重56.1キロ

体脂肪率32.7%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70

5⚪︎豆もやし（糖質2）70 140

10⚪︎胸肉130（糖質5）300

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 550

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 820

11⚪︎ライザップラーメン（糖質15）300 1120

7⚪︎豆もやし（糖質2.5）80 1200

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 1350

⚪︎こんにゃくチップ（糖質9）60 1410

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1680

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 2100

たんぱく質85

糖質90

2100kcal

便通あり。

寝る前57.7キロ