糖質制限270日目（56.3キロ）
6月16日（土曜）
体重56.3キロ
体脂肪率32.7%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）40
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 80
7⚪︎ゆで卵（糖質0.2）90 170
⚪︎レタス50（糖質1）6 230
20【中華麺半分＝（糖質4）】170 400
⚪︎生クリーム半分（糖質2.8）250 650
28⚪︎枝豆240（糖質11）330 980
⚪︎自家製アイス（糖質3）120 1100
8⚪︎カップヌードルナイス（糖質19）180 1280
10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.5）150 1430
6⚪︎大豆スティック（糖質5）90 1520
⚪︎手作りドーナツ（糖質3）140 1660
5⚪︎チーズケーキ1切れ（糖質1）170 1830
13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 2050
たんぱく質100
糖質78
2050kcal
便通あり。
寝る前57.6キロ
糖質制限269日目（56.6キロ）
6月15日（金曜）
体重56.6キロ
体脂肪率35.6%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30
44⚪︎ささみ180チーズ（糖質0.5）240
6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 290
14⚪︎ゆで卵（糖質0.4）220 510
1⚪︎アボカド70（糖質0.5）130 660
2⚪︎えのき（糖質8←含果物）40 700
5⚪︎チーズケーキ1切れ（糖質1）170 880
⚪︎手作りアイス（糖質2）120 1000
2⚪︎ピスタチオ（糖質1.6）60 1060
⚪︎手作りドーナツ（糖質2）200 1260
1⚪︎コーンチップス（糖質9.1）80 1340
9⚪︎カップラーメン（糖質20）150 1500
たんぱく質80
糖質68
1580kcal
便通あり。
寝る前57.6キロ
ラーメンちょっと糖質高すぎたな。
体重マジヤバなので、ようやくダイエットを決意した。
妊娠5ヶ月で増えすぎ！
糖質制限268日目（56.3キロ）
6月14日（木曜）
体重56.3キロ
体脂肪率32.3%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30
⚪︎レタス（糖質1）10 40
3⚪︎チーズ（糖質0.2）50 90
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 150
20⚪︎牛肉180 1000 1150
8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1550
8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1820
10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 2020
19⚪︎プロテインバー（糖質3）200 2220
8⚪︎白滝カルボナーラ（糖質2）150 2400
8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 2670
4⚪︎クッキー（糖質5.9）160 2830
たんぱく質90
糖質65
2830kcal
便通あり。
寝る前57.6キロ
糖質制限267日目（56.1キロ）
6月13日（水曜）
体重56.1キロ
体脂肪率32.7%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70
5⚪︎豆もやし（糖質2）70 140
10⚪︎胸肉130（糖質5）300
15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 550
8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 820
11⚪︎ライザップラーメン（糖質15）300 1120
7⚪︎豆もやし（糖質2.5）80 1200
10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 1350
⚪︎こんにゃくチップ（糖質9）60 1410
8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1680
7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 2100
たんぱく質85
糖質90
2100kcal
便通あり。
寝る前57.7キロ
糖質制限265日目（55.9キロ）
6月11日（月曜）
体重55.9キロ
体脂肪率31.7%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30
2⚪︎スナオアイス （糖質9.7）80 110
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 200
14⚪︎胸肉140 340
10⚪︎ビーンチップス（糖質30）400 740
17⚪︎チーズオムレツ（糖質2）260 1000
5⚪︎チーズラスク（糖質5.3）160 1160
13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 1380
3⚪︎シュークリーム（糖質9）180 1560
13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 1800
たんぱく質80
糖質65
1800kcal
便通なし。
寝る前58キロ（22時）
食事（12時-22時）
糖質制限264日目（56.2キロ）
6月10日（日曜）
体重56.2キロ
体脂肪率33%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70
1⚪︎キャベツ（糖質4）30 100
1⚪︎きゅうり（糖質2）15 150
50⚪︎鶏むね300 350 500
15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）200 700
30⚪︎枝豆300（糖質10）250 950
10⚪︎ビーフジャーキー 80 1030
4⚪︎ビーンチップス（糖質10）130 1160
6⚪︎パンケーキ（糖質19）240 1400
2⚪︎エクレア（糖質9）180 1580
20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 1710
4⚪︎クリームサンド（糖質7.5）180 2000
7⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 2220
たんぱく質150
糖質80
2220kcal
便通あり。
寝る前57.2キロ
食事（11時-22時）
