6月14日（木曜） 体重56.3キロ 体脂肪率32.3% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 ⚪︎レタス（糖質1）10 40 3⚪︎チーズ（糖質0.2）50 90 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 150 20⚪︎牛肉180 1000 1150 8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1550 8⚪︎ブランのド…