糖質制限272日目（56.1キロ）

6月18日（月曜）

体重56.1キロ

体脂肪率32%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

5⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 70

⚪︎レタス50（糖質1）10  80

20⚪︎ステーキ100（糖質4）270 350

30⚪︎胸肉ステーキ150（糖質1）180 530

17⚪︎チーズオムレツ（糖質2.5）250  780

↑

青唐辛子入れたらおいしかった。

4⚪︎チーズサンド（糖質8.8）140 920

これおいしかった。

4⚪︎チーズケーキ（糖質7）200 1120

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1420

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1700

⚪︎きゅうり（糖質3）30  1730

30⚪︎枝豆300（糖質11）350 2080

2⚪︎スナオアイス（糖質8）80 2160

4⚪︎ブランサンド（糖質7.5）170 2330

13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 2550

たんぱく質130

糖質85～

2550kcal

便通なし。

寝る前58キロ

食べ過ぎたー

ローソンの低糖質ドーナツ好きだなぁ

ダメだと思っても買っちゃう…