6月18日（月曜） 体重56.1キロ 体脂肪率32% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 5⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 70 ⚪︎レタス50（糖質1）10 80 20⚪︎ステーキ100（糖質4）270 350 30⚪︎胸肉ステーキ150（糖質1）180 530 17⚪︎チーズオムレツ（糖質2.5）250 780…