糖質制限275日目（56.5キロ）

6月21日（水曜）

体重56.5キロ

体脂肪率33.2%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 63

⚪︎レタス80（糖質1.5）10 80

8⚪︎納豆（糖質3）100  200

15⚪︎ミスジ140（糖質2）600 800

15⚪︎チーズオムレツ（糖質2）250 1050

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1320

⚪︎コーンチップス（糖質9）80 1400

⚪︎自家製アイス（糖質4）200 1600

16⚪︎ローカーボヌードル（糖質15）250 1850

⚪︎アイス2個（糖質24）240 2090

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 2360

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 2630

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 3000

たんぱく質90

糖質145

3400kcal

便通あり。

寝る前58.2キロ

食欲爆発。

ドーナツ買わない！