6月19日（火曜） 体重56.4キロ 体脂肪率32.1% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）50 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 85 ⚪︎レタス75（糖質1.5）15 100 30⚪︎胸肉ステーキ150（糖質1）200 300 17⚪︎黒毛和牛もも90（糖質3）270 570 17⚪︎チーズオムレツ（糖質1.…