6月20日（水曜） 体重56.1キロ 体脂肪率33.5% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 ⚪︎レタス50（糖質1）7 50 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 100 18⚪︎黒毛和牛もも100（糖質2）280 380 20⚪︎唐揚げ100（糖質2）200 580 15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 820…