3月10日（土） 体重53.6キロ体脂肪率30.3% 食べたもの ⚪︎デカフェ2杯20 ⚪︎豆乳ドロリッチ（糖質1）50 70 5⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 11 80⚪︎鶏胸350 400 510 14⚪︎卵2個180 690 たんぱく質99 690kcal 便通なし。 妊娠したかもでお酒飲めなくて、目の前で…

3月9日（金曜） 体重52.9キロ体脂肪率32.1% 食べたもの ⚪︎コーヒー2杯20 8⚪︎ひきわり納豆（糖質2.3）100 120 4⚪︎ブロッコリー（糖質0.8）100 40 160 12⚪︎薬研軟骨100（糖質0.5）100 260 ⚪︎しらたきラーメン（糖質1）40 300 10⚪︎胸肉ジャーキー50くらい？ 100…