1月10日（水曜） 体重54.9キロ体脂肪率34.1% 食べたもの ⚪︎牛ハラミ60 223 ⚪︎サイリウム餅 60 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎しらたき担々麺 400 ⚪︎クリームチーズたくさん！ 730kcal（＋クリームチーズ分） 寝る前のチーズで痩せれない