12月22日（金曜） 体重53.9キロ 体脂肪率31.2% 食べたもの ⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ ⚪︎生クリーム200（糖質5.6） ⚪︎おからクッキーたくさん （おから、プロテイン、豆乳、バター） ⚪︎牛バラブロック200 ⚪︎鳥ジャーキー100 ⚪︎ブロッコリー150 ⚪︎卵１個 ⚪︎クリー…