5月30日（水曜） 体重54.9キロ 体脂肪率30.7% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70 30⚪︎鶏むねステーキ170（糖質4）230 300 3⚪︎舞茸 15 6⚪︎ほうれん草（糖質0.8）60 15⚪︎豆乳スープ（糖質4）220 【豆乳チーズスープ300➗…