4月16日（月曜） 体重53.5キロ 体脂肪率30% 食べたもの ⚪︎豆乳チャイ（糖質2.5）70 ⚪︎マシュマロ2個（糖質0.2）30 100 ⚪︎鳥軟骨140 100 200 4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）70 270 8⚪︎小麦パン（糖質1.5）120 390 ⚪︎チョコ3個（糖質0.3）120 510 ⚪︎ホワイトチョ…