3月7日（水曜） 体重53.7キロ体脂肪率29% 食べたもの⚪︎コーヒー2杯20 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを4本 240 260 ⚪︎チューハイ1本（糖質2.5）170 440 53⚪︎牛ももステーキ250 460 900 6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.5）60 960 25⚪︎卵3個分蒸しパン（糖質1.5）300 1230 …