3月5日（月曜） 53.0キロ体脂肪率31.8% 食べたもの ⚪︎コーヒー2杯20 ⚪︎ストロング酎ハイ（糖質1.5）160 180 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 160 340 30⚪︎ヤゲンナンコツ230（糖質1）150 570 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）40 6107⚪︎ゆで卵1個（糖質0.2）90 700 …