1月25日（木曜） 体重54.7キロ体脂肪率31.1% 食べたもの ⚪︎膝軟骨100 100 ⚪︎豚軟骨43 100 ⚪︎ブロッコリー120（糖質1）50 ⚪︎鳥ササミ80 80 ⚪︎サイリウム餅100（糖質0.4）40 ⚪︎胸肉200 200 ⚪︎卵蒸しパン２個（糖質1）200 ⚪︎バター15 120 ⚪︎生クリーム130（糖質…