4月19日（木曜） 体重54.1キロ 体脂肪率30.9% 食べたもの 3⚪︎チャイ（糖質1.3）40 7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 100 4⚪︎ブロッコリー100 （糖質1）40 140 3⚪︎カレー（糖質11.3）100 350 66⚪︎胸肉300（糖質1）350 700 10⚪︎おからヨーグルトパン（糖質2.5）350 1…