3月1日（木曜） 体重55キロ体脂肪率32.3% 食べたもの⚪︎コーヒー1杯10 ⚪︎しらたき明太パスタ（糖質1）30 40 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本 240 280 7⚪︎ブロッコリー160（糖質1.5）50 32033⚪︎レンチン胸肉155（糖質1）180 5007⚪︎ゆで卵1個（糖質0.2）90 590 ⚪︎焼…

2月28日（水曜） 体重54.2キロ体脂肪率29.0% 食べたもの⚪︎コーヒー1杯10 ⚪︎舞茸糖質ゼロ麺パスタ（糖質1.5）100 110 13⚪︎ブロッコリー120納豆1（糖質3）140 250 62⚪︎レンチンむね肉280 310 560 ⚪︎ストロング酎ハイ1本（糖質4）170 730 ⚪︎しらたき明太パスタ…