糖質制限276日目（56.4キロ）

6月22日（金曜）

体重56.4キロ

体脂肪率34.3%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 63

⚪︎レタス（糖質1）6 100

10⚪︎唐揚げ（糖質2）120 220

40~⚪︎焼肉（糖質5~）1500~  1800

30⚪︎枝豆400（糖質15）500 2300

2⚪︎スナオアイス （糖質9.3）80 2500

15⚪︎アトキンスバーとか（糖質30～）400

たんぱく質90

糖質70

3000kcal

便通なし。

おねぇちゃんがきてたのでテキトー。

寝る前も測ってない。