糖質制限270日目（56.3キロ）

6月16日（土曜）

体重56.3キロ

体脂肪率32.7%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）40

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 80

7⚪︎ゆで卵（糖質0.2）90 170

⚪︎レタス50（糖質1）6 230

20【中華麺半分＝（糖質4）】170 400

⚪︎生クリーム半分（糖質2.8）250 650

28⚪︎枝豆240（糖質11）330 980

⚪︎自家製アイス（糖質3）120 1100

8⚪︎カップヌードルナイス（糖質19）180 1280

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.5）150 1430

6⚪︎大豆スティック（糖質5）90 1520

⚪︎手作りドーナツ（糖質3）140 1660

5⚪︎チーズケーキ1切れ（糖質1）170 1830

13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 2050

たんぱく質100

糖質78

2050kcal

便通あり。

寝る前57.6キロ