糖質制限269日目(56.6キロ)
6月15日(金曜)
体重56.6キロ
体脂肪率35.6%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ(糖質1)30
44⚪︎ささみ180チーズ(糖質0.5)240
6⚪︎ブロッコリー150(糖質1.2)50 290
14⚪︎ゆで卵(糖質0.4)220 510
1⚪︎アボカド70(糖質0.5)130 660
2⚪︎えのき(糖質8←含果物)40 700
5⚪︎チーズケーキ1切れ(糖質1)170 880
⚪︎手作りアイス(糖質2)120 1000
2⚪︎ピスタチオ(糖質1.6)60 1060
⚪︎手作りドーナツ(糖質2)200 1260
1⚪︎コーンチップス(糖質9.1)80 1340
9⚪︎カップラーメン(糖質20)150 1500
たんぱく質80
糖質68
1580kcal
便通あり。
寝る前57.6キロ
ラーメンちょっと糖質高すぎたな。
体重マジヤバなので、ようやくダイエットを決意した。
妊娠5ヶ月で増えすぎ!