boboの生き方

mec食の記録がメインです(*´-`)♡

糖質制限269日目(56.6キロ)

6月15日(金曜)


体重56.6キロ

体脂肪率35.6%


食べたもの

1⚪︎ドロリッチ(糖質1)30

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44⚪︎ささみ180チーズ(糖質0.5)240

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6⚪︎ブロッコリー150(糖質1.2)50 290

14⚪︎ゆで卵(糖質0.4)220 510

1⚪︎アボカド70(糖質0.5)130 660  

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2⚪︎えのき(糖質8←含果物)40 700

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5⚪︎チーズケーキ1切れ(糖質1)170 880

 

⚪︎手作りアイス(糖質2)120 1000

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2⚪︎ピスタチオ(糖質1.6)60 1060

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⚪︎手作りドーナツ(糖質2)200 1260

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1⚪︎コーンチップス(糖質9.1)80 1340

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9⚪︎カップラーメン(糖質20)150 1500

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たんぱく質80

糖質68

1580kcal

便通あり。

寝る前57.6キロ

 

ラーメンちょっと糖質高すぎたな。

 

体重マジヤバなので、ようやくダイエットを決意した。

 

妊娠5ヶ月で増えすぎ!

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