糖質制限268日目（56.3キロ）

6月14日（木曜）

体重56.3キロ

体脂肪率32.3%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

⚪︎レタス（糖質1）10 40

3⚪︎チーズ（糖質0.2）50 90

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 150

20⚪︎牛肉180 1000 1150

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1550

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 1820

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 2020

19⚪︎プロテインバー（糖質3）200 2220

8⚪︎白滝カルボナーラ（糖質2）150 2400

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 2670

4⚪︎クッキー（糖質5.9）160 2830

たんぱく質90

糖質65

2830kcal

便通あり。

寝る前57.6キロ