糖質制限258日目（54.9キロ）

6月4日（月曜）

体重54.9キロ

体脂肪率30.6%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70

30⚪︎とも三角260（糖質3）1300 1370

2⚪︎スナオアイス （糖質9.3）80 1450

1⚪︎チョコミントタルト（糖質10.2）110  1560

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 1800

2⚪︎ミルクレープ（糖質8.6）150 1950

8⚪︎ブランのドーナツ（糖質13.1）270 2220

1⚪︎コーンチップス（糖質9）80 2300

4⚪︎ビーンチップス（糖質10）130 2430

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 2560

6⚪︎ブランのパンケーキ（糖質19）240 2800

13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 3020

たんぱく質105

糖質105

3100kcal

便通あり。

寝る前56キロ（21時）

食事（12時-21時）