糖質制限215日目（54キロ）

4月22日（日曜）

体重54キロ

体脂肪率31%

食べたもの

⚪︎デカフェ10 

2⚪︎えのき（糖質3）70 80

7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 140

3⚪︎ブロッコリー80（糖質0.8）30 170

2⚪︎グリーンカレー（糖質10）100  270

7⚪︎小麦ラスク（糖質2）100 370

⚪︎ロールケーキ（糖質0.6）100 500

⚪︎キャベツ100（糖質2）50 550

14⚪︎ゆで卵2個（糖質1）180 730

20⚪︎ジャーキー60 120 850

14⚪︎アトキンス バー（糖質1）200 1050

12⚪︎おからだけショコラ（糖質9）260 1310

⚪︎生チョコ15個くらい（糖質2.5）600 1910

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.7）240 2150

⚪︎手作りアイス（糖質1）100 2250

9⚪︎アトキンス バー（糖質1）170 2420

3⚪︎アトキンス バー（糖質1）120 2540

たんぱく質90

2540kcal

便通なし。

寝る前56.1キロ