糖質制限183日目（52.8キロ）
3月21日（水曜）
体重52.8キロ
体脂肪率29.1%
食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10
3⚪︎舞茸しらたき麺（糖質0.6）50 60
4⚪︎ブロッコリー110（糖質0.9）40 100
60⚪︎レンチン胸肉270 300 400
30⚪︎レンチン胸肉170 190 590
30⚪︎膝軟骨300（糖質2）300 890
20⚪︎薬研なんこつ160（糖質0.6）160 1050
⚪︎豆乳ラテ（糖質1.2）50 1100
たんぱく質150くらい
1100kcal
便通なし。
今日はまだいろいろやってたからこれで終われたけど、旦那が海外出張なのでハメはずさないように気をつけます。
このほかに、ノンアルビールたくさん、ノンカフェインコーラ飲んでます。
サプリは、葉酸、ビタミンc、カルシウムは変わらず摂取してます。今日は卵も食べてないので、明日は2個食べます。
乳首痛もつわりもなくなって、不安…
