2018-03-16 糖質制限178日目(51.9キロ) 糖質制限ダイエット 3月16日(金曜) 体重51.9キロ体脂肪率29.1% 食べたもの ⚪︎デカフェ1杯10 ⚪︎バター5 40 50 4⚪︎ブロッコリー100(糖質0.8)40 90 7⚪︎ゆで卵1個(糖質0.2)90 180 88⚪︎レンチン胸肉400 450 630 66⚪︎レンチン胸肉300 330 960 10⚪︎手作り胸肉ジャーキー50くらい 100 1060 2⚪︎豆乳ラテ(糖質0.8)40 1100 たんぱく質177 1100kcal 便通なし。 胸肉食べすぎ笑。 寝る前54.4キロ(多くない?) 明日から肉減らして卵増やしていきたい。