boboの生き方

mec食の記録がメインです(*´-`)♡

糖質制限178日目(51.9キロ)

3月16日(金曜)

 

体重51.9キロ
体脂肪率29.1%

 

食べたもの


⚪︎デカフェ1杯10

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⚪︎バター5 40 50


4⚪︎ブロッコリー100(糖質0.8)40 90

7⚪︎ゆで卵1個(糖質0.2)90 180

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88⚪︎レンチン胸肉400 450 630

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66⚪︎レンチン胸肉300 330 960

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10⚪︎手作り胸肉ジャーキー50くらい 100 1060

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2⚪︎豆乳ラテ(糖質0.8)40 1100

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たんぱく質177

 

1100kcal

 

便通なし。

 


胸肉食べすぎ笑。

 

寝る前54.4キロ(多くない?)

明日から肉減らして卵増やしていきたい。