mec食11日目（53.6キロ）

9月23日（土）

53.6キロ（前日比+0.6キロ）

【食べたもの】

肉220g

卵3個

チーズ85g

（デザートチーズ1個15g糖質2.7gを2個含む）

バター60g

焼き豆腐80g

菜っ葉3枚

アボカド1/4

バター（10g）生クリームノンカフェインコーヒー。

菜摘バーガー。旦那に作ったパテの牛乳とパン粉除いたバージョン。

 

旦那にはハンバーガー。

バンズも上手に焼けた🍔

とんかつ用の肉を塩コショウで焼いたやつ。 

旦那にはとんかつ。

クリームチーズとデザートチーズはいくらでも食べれるんだけどなー。

普通のチーズあんま好きじゃないかも(*´-`)

 

 やっぱベース量で脂質クリアなら、足したりしないほうがいいんだろうなー。

お腹減ったら肉、卵を増やして、バターはなるべく我慢する。。。？

うーん。。